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小泉今日子



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小泉今日子

三日月ストレッチ(背すじのばし編)

作詞:うちのますみ
作曲:近藤研二

ベッドに ねころんで
両手を のばして
指をくんで 背のび
かかとを 押しだす

手を あたまの下に
ゆっくり こきゅうして
むねにたまった いき
ぜんぶ 吐きだそう

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片方のひざを
かかえて 約10秒
反対のひざも
かかえて おなかにつけて

手と足を まうえに
ぶらぶらとゆらす

つかれたら ねむろう
三日月ストレッチ